Дыхание — мощный способ справиться с тревогой. Исследования показывают, что медленное д...
Дыхание — мощный способ справиться с тревогой. Исследования показывают, что медленное дыхание и медитация уменьшают уровень стресса и тревожности. Темп дыхания играет ключевую роль: спокойный ритм замедляет сердечный ритм и улучшает вариабельность, показывая, насколько гибко организм реагирует на нагрузки. В некоторых аспектах дыхательные практики могут конкурировать с антидепрессантами.
5 970 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 946 подписчиков · Здоровье