В каком состоянии мозг лучше запоминает информацию? Подкастер Эндрю Хуберман в своей но...
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
В каком состоянии мозг лучше запоминает информацию? Подкастер Эндрю Хуберман в своей новой книге "Protocols", над которой он работал несколько лет, раскрывает секрет эффективного обучения. Он утверждает, что ключ к концентрации — это оптимальный уровень возбуждения. Слишком низкий уровень уводит в сон, а слишком высокий вызывает тревогу и разбивает мысли на части. Хуберман предлагает представить игру "горячие ладошки", где один игрок держит ладони вверх, а другой пытается резко их перевернуть. Это требует спокойствия и предельной внимательности, готовности моментально среагировать. По его мнению, перед учебой важно достичь такого же состояния: не расслабленности, не стресса, а спокойной готовности к действию.
Канал в каталоге Максиметера
8 946 подписчиков · Здоровье