Почему после еды хочется спать? — 18 мая 2026 г. в 06:06:23.608
Почему после еды хочется спать? Состояние, пожалуй, знакомое каждому из нас. Давайте попробуем разобрать его с точки зрения биохимии😉 На сегодняшний день выделяют несколько механизмов постпрандиальной сонливости. 1️⃣ Триптофановая теория Естественно, что после приема пищи повышается уровень глюкозы в крови, что стимулирует секрецию инсулина. 👨⚕️Инсулин не только способствует снижению концентрации глюкозы, но и усиливает периферический захват ряда аминокислот, прежде всего BCAA (лейцина, изолейцина и валина) скелетной мускулатурой. При этом концентрация триптофана в плазме остается высокой, вследствие чего увеличивается соотношение: «триптофан / BCAA». ❗️Триптофан конкурирует с другими нейтральными аминокислотами за LAT1-транспортер гематоэнцефалического барьера. При увеличении указанного соотношения транспорт триптофана в ЦНС усиливается. В головном мозге триптофан является предшественником серотонина, а затем мелатонина. Именно с этим связывают развитие чувства расслабления и сонливости после еды. 2️⃣ Активация парасимпатической нервной системы После приема пищи активируются механорецепторы желудка и кишечника, а также вагусные афферентные пути. Вегетативный баланс ⚖️ смещается в сторону парасимпатического звена нервной системы и возникают точно такие же эффекты сонливости и расслабления. ❗️Кстати после еды кровоснабжение головного мозга не изменяется. Идея о перераспределении кровотока и ухудшении мозгового кровообращения после еды - миф. Вот такие вот механизмы😉 Друзья, очень жду ваши реакции и комментарии к этому уроку, это очень сильно мотивирует!❤️