Мы всегда возвращаемся к ЖКТ — 7 сентября 2026 г. в 05:00:08.720
Мы всегда возвращаемся к ЖКТ Этот пост — ответ на вопрос, который возникает после темы серотонина. Почему в работе с состоянием, настроением, сном, гормонами и иммунитетом мы снова и снова возвращаемся к желудочно-кишечному тракту. ⸻ Что происходит в ЖКТ и от чего дальше зависят состояние, сон, гормоны и иммунитет Через ЖКТ — за счёт переваривания, всасывания, работы микробиоты и кишечного барьера — формируются и регулируются: — производство 80–90 % периферического серотонина (энтерохромаффинные клетки кишечника); влияние на центральную нервную систему — через доступность триптофана, уровень воспаления и ось кишечник–мозг — переваривание белка и всасывание аминокислот, включая триптофан — всасывание витаминов и микроэлементов — доступность кофакторов нейромедиаторного обмена: • B6 и железо — прямые участники синтеза нейромедиаторов • магний — регуляция нейронной возбудимости, стресс-реакций и сна — регуляция сна и восстановления через ось кишечник–мозг: триптофан, воспаление, циркадные сигналы — ось кишечник–мозг и влияние на тонус вегетативной нервной системы (в том числе через вагус) — иммунная активность кишечника (GALT) и формирование иммунной толерантности — целостность кишечного барьера и уровень системного воспаления — состав и метаболическая активность микробиоты, включая выработку короткоцепочечных жирных кислот — углеводный обмен и инсулиновые сигналы (инкретины: GLP-1, GIP) — жировой обмен: желчные кислоты, всасывание жиров и жирорастворимых витаминов — нагрузка на печень через портальный кровоток (эндотоксины, микробные метаболиты) и связь с желчеобразованием и желчеоттоком — влияние на гормональные оси через кишечные гормоны, обмен желчных кислот, микробиоту и качество всасывания нутриентов ⸻ Итог При нарушенной функции ЖКТ улучшения возможны, но они носят компенсаторный характер. Это эффекты: — от приёма отдельных нутриентов или БАДов, — от стимуляции отдельных звеньев (нейромедиаторы, сон, ВНС, гормоны), — от временного снижения выраженности симптомов. Физиологически это не системные изменения, потому что: — не восстановлены переваривание и всасывание, — не выстроены микробиота и кишечный барьер, — сохраняется воспалительный и метаболический фон. Поэтому эффект: — нестабилен, — требует постоянной поддержки, — не устраняет первичную причину. Надеюсь вы понимаете,почему у меня клуб по ЖКТ,а не прогонке глистов,отдельно ЦНС или отдельных внутренних органов ? Это система 😉 Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw