«Тмин: простая шпаргалка. Сохраняйте»
«Тмин: простая шпаргалка. Сохраняйте» Всю неделю разбирала тмин по косточкам. А теперь — короткая памятка, чтобы не искать по старым постам. Сохраняйте себе. Главное правило здравого смысла Тмин — не таблетка и не панацея. Это специя с хорошим составом, которая работает как часть рациона, а не вместо него. Без фанатизма, без курсов «месяц пьём — месяц нет», без ожидания чуда. Кому, сколько, как До 3 лет — не давать. ЖКТ незрелый, высокий риск аллергии. 3-4 года — 2-3 семечка в размолотом виде, 2 раза в неделю. 4-7 лет — 3-5 семечек в размолотом виде, 2-3 раза в неделю. 7-12 лет — ⅛ ч.л. размолотых семян, 3-4 раза в неделю. Масло пока не даём. 12+ и взрослые — ¼ ч.л. семян ИЛИ ½ ч.л. масла, 3-4 раза в неделю. Как принимать Семена — в йогурт, кашу, салат. После еды, не на голодный желудок. Масло — с мёдом (½ ч.л. масла + 1 ч.л. мёда), запить тёплой водой. Или в салатную заправку. Сезон — осень и весна. Летом организм сам справляется, зимой и так хватает забот. Важные правила Целые семена не усваиваются. Оболочка плотная, они проходят транзитом. Обязательно измельчать — ступкой, пестиком или мельницей для специй. Как измельчать правильно. 3-5 семечек в кофемолке не поймаешь. Беру щепотку (15-20 штук), размалываю всю сразу, потом отсыпаю по возрасту. Храню готовую пудру в тёмной баночке в холодильнике до 5 дней. Не каждый день. Организму нужны перерывы. 3-4 раза в неделю достаточно. Отменять при: болезни, температуре, приёме антибиотиков, после прививки (2 недели), при аллергии на Лютиковые. Когда НЕ работает Во время простуды тмин не поможет выздороветь быстрее. Это не противовирусное. Он работает как профилактика ДО сезона и восстановление ПОСЛЕ. Это вся шпаргалка. Без магии, без преувеличений, без маркетинговых обещаний. Просто здравый подход к хорошей специи 🌿 👇 Сохраняете шпаргалку? 1️⃣ Да, пригодится 2️⃣ Уже сохранил(а) 3️⃣ Распечатаю на холодильник 4️⃣ Отправлю подруге/маме 🌿 БИОКОНСОЛЬ — натуральные продукты и суперпища!