«Я регулярно тренируюсь, но ягодицы не меняются. Они совершенно плоские!😥»
«Я регулярно тренируюсь, но ягодицы не меняются. Они совершенно плоские!😥» — очень частая жалоба. Здесь могут скрываться совершенно разные ситуации!👇 👉 В одном случае человек действительно регулярно тренируется, мышцы становятся сильнее, но внешний вид кожи и мягких тканей не меняется так, как ему хотелось бы — отсюда эффект плоских ягодиц. В таком случае мы не можем сказать, что тренировок недостаточно. Ведь на состояние кожи влияют не только мышцы, но и особенности соединительной ткани, подкожной жировой клетчатки, возрастные и гормональные факторы — будем смотреть еще и в эту сторону, либо, при необходимости, направим к профильному специалисту. 👉 В другом случае сами ягодичные мышцы действительно недостаточно развиты. Тогда тренировочная задача будет связана прежде всего с их развитием и подбором подходящей нагрузки. 👉 А бывает еще интереснее! Человек занимается спортом, увеличивает нагрузки, но говорит: «бедра растут, а попа нет». Здесь уже стоит посмотреть, как именно распределяется нагрузка во время упражнений. Возможно, человек выполняет упражнения регулярно, но двигательная стратегия приводит к тому, что основная работа приходится преимущественно на другие участки, а форма ягодиц меняется значительно меньше. Поэтому три человека с одной жалобой на плоскую попу могут нуждаться в совершенно разном подходе. Поэтому нужно сначала понять, что именно происходит с телом и какой результат человек хочет получить.