Ты ждёшь отпуска, потому, что хочешь отдохнуть семьей или потому что там не будет работы?
Ты ждёшь отпуска, потому, что хочешь отдохнуть семьей или потому что там не будет работы? Я, например, предпочитаю отдыхать там, где нет интернета. И тогда моя любимая, реальная люблю свою работу, но она меня не достанет))). И даже бороться с собой не надо. Засада с отпуском ещё и в том, что многие заболевают во время отдыха: поднимается температура или раскалывается голова. И это не случайность, а «болезнь выходного дня». Пока вы пашете, ваш организм держится на кортизоловом допинге — гормоны стресса подавляют любые воспаления, чтобы мы не свалились по дороге к цели. Но как только вы расслабляетесь и говорите себе «всё, отдых», уровень кортизола резко падает, и… иммунитет получает по лицу от всех накопленных проблем разом. Тело буквально ломается, потому что вы не умеете сбрасывать напряжение дозированно и доводите свою систему до аварийной остановки. Вторая подстава — это ваши «открытые вкладки» в голове). Мозг физически не умеет отдыхать, если в нём висят незавершённые задачи. Называется эффект Зейгарник: недоделанные дела и непринятые решения продолжают крутиться в фоновом режиме и жрать до 20% всей вашей энергии, даже когда вы лежите под пальмой. И вроде бы не работаете, но внутренний процессор перегрет, потому что он судорожно пытается додумать то, что вы бросили в офисе. В итоге вы возвращаетесь из отпуска таким же пустым, каким и улетали. Чтобы реально восстановиться, нужно не море, а всего-то навык управления переключениями. Приучите себя к буферным зонам, за день до отпуска и в первый день после не планируйте ни одной встречи. Мозгу нужно время, чтобы физически перестроить нейронные связи из режима «решение задач» в режим «покой». Без этого вы просто таскаете своё напряжённое тело из одной точки географии в другую. Если не научиться переключать этот тумблер вручную, вы так и будете сливать жизнь на ожидание двух недель свободы, которые вас всё равно не спасают. Пси центр Пазл www.psyzel.ru