Почему после отпуска вы быстро срываетесь — 26 июня 2026 г. в 06:03:14.395
Почему после отпуска вы быстро срываетесь Вы отдохнули, полны сил, даёте себе обещание работать по-новому. Но проходит две недели и вы снова весь в старых привычках. Вы ругаете себя за слабость, а на самом деле это физика. Вы знаете, что такое мотивация? Это временный всплеск дофамина. Он как кофе, бодрит на пару часов, а потом проходит. А привычка - это как протоптанная тропинка в мозгу. Она работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю и не спрашивает вашего настроения или разрешения. Через две недели мотивация кончилась, а старая тропинка осталась. В карьере это значит, что не надо строить планы на мотивации. Мотивация нужна ровно на первые 2-3 недели, чтобы проложить новую тропинку. А после этого работают не обещания себе, а среда. Попробуйте выбрать одну привычку, которую хотите внедрить и вместо мотивации сделайте так, чтобы она стала удобной. Например, положите кроссовки у кровати или купите нормальный, вкусный для вас, завтрак. А расскажите , пожалуйста , что вы уже пытались начать с понедельника и бросали через пару недель? Я вот никак не могу внедрить привычку прыгать на прыгалках. Мой тренер по шаффлу настоятельно рекомендует, но... Пока увы. Может купить новые, красивые прыгалки со счётчиком или легкие кроссовки?) Пси центр Пазл www.psyzel.ru