Почему вы каждый день прокрастинируете и как это остановить
Почему вы каждый день прокрастинируете и как это остановить Вы открываете сложную задачу и через секунду уже пьёте чай. Кажется, что вы боретесь с собой, но на самом деле вы просто не понимаете, как работает запуск привычки. Любая привычка запускается с сигнала. Увидели зубную щётку - почистили зубы. Сели в машину - пристегнулись. Открыли ноутбук - полезли в соцсети. Мозг не спрашивает разрешения, он увидел сигнал, запустил программу. Прокрастинация и есть программа, которая звучит так: сложная задача → страшно, энергозатратно → надо отвлечься. Хорошая новость в том, что не надо с собой бороться. Попробуйте обмануть свой мозг, то есть дайте ему другой сигнал. Не «сделать отчёт», а «открыть файл и написать три строчки». Мозг не боится трёх строчек. А когда начнёт, то по инерции поедет дальше. Прямо сейчас возьмите любую задачу, которую отклыдывали и сделайте самый маленький шаг. Откройте файл, напишите первый абзац, позвоните первому клиенту. Просто начните. Это реально работает. Победа начинается с маленьких шажочков. Вы об этом конечно знаете, но немного забыли. ) Какая задача висит у вас сейчас дольше всего и вы никак не можете к ней приступить? Пси центр Пазл www.psyzel.ru