Что я делаю, чтобы просыпаться с плоским животиком 👇 — 7 сентября 2026 г. в 15:25:30.796
Что я делаю, чтобы просыпаться с плоским животиком 👇 стараюсь, чтобы ела на тарелке была сбалансированной слежу за достаточным количеством клетчатки и белка в рационе выпиваю свою норму чистой питьевой воды не пренебрегаю физнагрузками (силовые, кардио, растяжка, даже обычная зарядка присутствуют) не ем за три часа до сна и не пью жидкость за 2 часа до сна распределяю еду по контейнерам на несколько дней вперед Курица с овощами: куриное филе капуста цветная овощная смесь мексиканская кабачок Для соуса: масло + соевый соус + специи для курицы В духовку на 40мин/180’ Приятного 🫶
10 787 просмотров