🩸 Инсулин часто незаслуженно считают «вредным» гормоном. На самом деле он жизненно нео... — 1 июля 2026 г. в 10:30:48.263

🩸 Инсулин часто незаслуженно считают «вредным» гормоном. На самом деле он жизненно необходим: помогает клеткам усваивать глюкозу и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Инсулин выделяется после любой еды — слабее после жиров, сильнее после белков и особенно после углеводов. 🩸После большого количества быстрых углеводов уровень глюкозы в крови резко повышается, и поджелудочная железа выделяет больше инсулина, чтобы вернуть его к норме. У некоторых людей после этого сахар может снижаться довольно быстро, из-за чего раньше возвращается чувство голода и хочется снова съесть что-нибудь сладкое. Это создает порочный круг, который приводит к ожирению. 🩸Поэтому проблема не в самом инсулине, а в регулярном переедании, избытке высококалорийной пищи и развитии ожирения. Именно ожирение и инсулинорезистентность повышают риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Поэтому перестаем думать о «страшных скачках инсулина» и просто следим за дневным рационом и калоражем! 🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания