🥬 Один из самых полезных овощей — капуста! Она: — 13 июля 2026 г. в 10:42:24.718
🥬 Один из самых полезных овощей — капуста! Она: 🟣 Богата витамином С — 200г капусты закрывают суточную норму. 🟢 Один из рекордсменов по витамину К, важного для здоровья костей и нормального свертывания крови. 🟣 Содержит много клетчатки в отличие от огурцов и помидоров, где ее, по сути, практически нет. 🟢 Содержит глюкозинолаты и изотиоцианаты, связанные с уменьшением любых воспалительных процессов в организме. А если капусту заквасить, то она превращается в самую настоящую мегаеду, полезные вещества в которой более легкоусваиваемые! Кстати, тушеная или вареная капуста теряют только часть витамина С, а вся остальная польза остается. 💡 Правильное питание — один из важнейших аспектов профилактики возрастных изменений организма, в том числе и деменции! 🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания