BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 11 июня 2026 г.
Кардио сжигает мышцы? 5 мифов о тренировках, которые мешают прогрессу
Кардио сжигает мышцы? 5 мифов о тренировках, которые мешают прогрессу Кардио сжигает мышцы, жир начинает гореть только после 40 минут, а белок нужно выпить за 30 минут после тренировки? В новом видео Александр Бурлаков разбирает 5 популярных фитнес-мифов с точки зрения научных исследований Ты узнаешь ⤵️ 📌Правда ли кардио мешает росту мышц 📌Существует ли «зона жиросжигания» и магическая отметка в 40 минут 📌Работает ли анаболическое окно после тренировки 📌Можно ли набирать мышечную массу без крепатуры 📌Почему больше подходов не всегда означает лучший результат Лекция основана на данных метаанализов, рандомизированных контролируемых исследований и современных обзоров в области спортивной науки. Смотри на наших каналах: YouTube Rutube ВКонтакте