Что не так с теорией об «инсулиновых качелях»? — 3 июля 2026 г. в 09:18:39.910
Что не так с теорией об «инсулиновых качелях»? Инсулин — не единственный регулятор голода и не основная причина переедания❗️ Хоть он и повышается после еды, чувство сытости и аппетит определяются работой множества сигналов: грелина, GLP-1, PYY, лептина, растяжения желудка, состава пищи, сна, стресса и других факторов. Что реально важно: 📌выстраивать рацион с достаточным количеством белка и клетчатки 📌отдавать предпочтение цельным продуктам 📌поддерживать здоровый сон. Подробно говорим на курсе «Клинический нутрициолог». Начни с бесплатного модуля по ссылке: https://academy.bodycoach.pro/buy/303?rs=smm-max_prof-clinnutr_testdrive_reels_03-07-2026&utm_source=smm&utm_medium=max&utm_campaign=prof-clinnutr&utm_content=testdrive Источники: • Hall K. (2017). European Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1038/ejcn.2016.260 • Hall K. et al. (2018). JAMA Internal Medicine. DOI: 10.1001/jamainternmed.2018.2920 • Ebbeling C. et al. (2018). BMJ. DOI: 10.1136/bmj.k4583 • Lei L. et al. (2022). Frontiers in Nutrition. DOI: 10.3389/fnut.2022.935234 • Sievenpiper J. (2020). Nutrition Reviews. DOI: 10.1093/nutrit/nuz082