Почему бодибилдеры едят зефир прямо перед выходом на сцену? 🥛 — 2 июля 2026 г. в 07:50:34.624
Почему бодибилдеры едят зефир прямо перед выходом на сцену? 🥛 Нет, мышцы не «надуваются» за 5 минут от быстрых углеводов. Основную работу делает углеводная загрузка за несколько дней до соревнований, а зефир за кулисами — это скорее про самочувствие, энергию и дань традициям. В ролике Павел Петков разбирает, что об этом говорят исследования⤴️ А какие необычные предсоревновательные ритуалы спортсменов знаешь ты? Делись в комментариях Подробно питание спортсменов изучаем на курсе "Спортивный нутрициолог". Подробности по ссылке https://sports-nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm_max_prof-sportnutr_landing01_reels_02-07-2026&utm_source=smm&utm_medium=max&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing Источники: ¹ Olsson K. & Saltin B. (1970). Acta Physiol Scand, 80(1). DOI: 10.1111/j.1748-1716.1970.tb04764.x · Fernández-Elías V. et al. (2015). Eur J Appl Physiol, 115. DOI: 10.1007/s00421-015-3175-z ² Burke L. et al. (2017). J Appl Physiol, 122(5). DOI: 10.1152/japplphysiol.00860.2016 · Solem K. et al. (2025). Front Physiol, 16. DOI: 10.3389/fphys.2025.1620943 ³ Chappell A. & Simper T. (2018). Sports, 6(4). DOI: 10.3390/sports6040126 · Homer K.A. et al. (2024). Sports Med Open, 10. DOI: 10.1186/s40798-024-00674-z ⁴ De Moraes W.M.D. et al. (2019). J Sports Sci Med, 18(4), 772–779 · Barakat C. et al. (2022). Sports, 10(7). DOI: 10.3390/sports10070106