BC
BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 30 июня 2026 г.
Кардио не разрушает мышцы❌
Кардио не разрушает мышцы❌ Почему тогда спринтеры мускулистее, чем марафонцы? Организм адаптируется к типу нагрузки. При подготовке к марафону развивается преимущественно выносливость. Спринтеру же нужны сила и мощность, поэтому его тренировки способствуют развитию мышечной массы. Если мышечная масса и снижается, обычно причина не в кардио, а в выраженном дефиците калорий и недостатке белка в рационе. Смотри полное видео с разбором фитнес-мифов на нашем канале Rutube https://rutube.ru/video/a54bbe899af5b5eb8c6f11f4025992cc/
271 просмотров