На какую массу тела рассчитывать белок? — 30 июля 2026 г. в 15:37:00.703
На какую массу тела рассчитывать белок? Это зависит от цели расчёта и состава тела человека⤵️ 📌Минимальная норма (RDA) рассчитывается на фактическую массу тела (если нет ожирения) 📌Оптимальную норму при здоровом ИМТ (18,5–24,9) обычно рассчитывают на фактическую массу тела. В спортивной литературе диапазоны 1,4–2,0 г белка/кг обычно приводятся в расчёте на фактическую массу тела у людей с нормальным ИМТ. 📌При ожирении используй идеальную, скорректированную (adjusted) или безжировую массу тела. Если посчитать безжировую массу сложно, можно рассчитать в процентах от суточной калорийности. Лайк, если было полезно❤️
239 просмотров