BC
BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 6 сентября 2026 г.
Можно ли накачать пресс, стоя в планке?
Можно ли накачать пресс, стоя в планке? Планка тренирует способность мышц корпуса изометрически удерживать положение и противостоять внешним силам. И да, при достаточной нагрузке она может способствовать и гипертрофии мышц пресса. Но когда цель именно накачать пресс, лучше подходят упражнения, где мышцы работают в движении. Подробнее рассказывает Александр Манаев⤴️ Получи разбор более 80 упражнений на курсе «Фитнес-тренер». Регистрируйся по ссылке https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_06-09-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing
307 просмотров