BC

BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК

Образование · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Неприятный факт: упражнения не всегда помогают снять боль в спине

Неприятный факт: упражнения не всегда помогают снять боль в спине В сетевом метаанализе сравнили частоту и объём тренировок при хронической боли в спине. Выяснилось, что 20-минутная и часовая тренировка работают одинаково. Но частота и продолжительность имеют значение: лучше заниматься 6-7 раз в неделю как минимум 16 недель. Ходьба, пилатес, растяжка, силовой тренинг работают примерно одинаково, — слегка помогают при хронической боли в спине. Вот такие дела, собачка🐅 Освой современный подход к работе с болью на курсе «Специалист по физической реабилитации» — начни с бесплатного модуля по ссылке https://clck.ru/3WpKu3