Про витамин D
Про витамин D Зачем он нужен? Витамин D помогает организму использовать кальций и фосфор; способствует формированию крепких зубов и костей. Исследования последних лет показывают, что дефицит витамина D играет роль в развитии эндокринных, сердечно-сосудистых, аутоиммунных и онкологических болезней, а также инфекционной патологии. Так же, оптимальный уровень этого витамина позволяет профилактировать ОРВИ и даже депрессивные состояния. Как организм получает витамин D? Больше всего витамина D вырабатывается в коже под действием солнечного света, однако он может поступать в организм и с некоторыми продуктами питания (молоко, жирная рыба, яичный желток, сливочное масло и др.). Однако, немногие (особенно дети первых лет жизни) употребляют вышеуказанные продукты и в нашей полосе не так много солнечных дней. Кроме того, нахождение под прямыми солнечными лучами увеличивает риск фотостарения и развития рака кожи, поэтому необходимо использовать солнцезащитные средства, что также затрудняет выработку витамина D. Анализ крови на определение уровня витамина D, нужен ли? Детям всех возрастов рекомендован приём профилактических доз витамина D, которые назначаются без определения его уровня в крови. Если же ребенку требуется назначение лечебных доз витамина D, тогда врач назначает данный анализ, чтобы правильно подобрать дозу препарата. Значения уровня витамина D (содержание 25(OH)D) в крови: •абсолютно токсичный уровень: >200нг/мл; (избыток) •уровень с возможным проявлением токсичности: >100нг/мл;(избыток) •норма: 30-100 нг/мл; •недостаточность: 21-29 нг/мл; •дефицит: менее 20 нг/мл. Сколько нужно принимать витамин D? В 2021 году была обновлена национальная программа по коррекции недостаточности витамин D у детей и подростков в Российской Федерации, согласно которой установлены следующие профилактические дозы, вне зависимости от вида вскармливания (не требуется пересчета дозы для детей на смешанном или искусственном вскармливании): 0-1мес: 500МЕ/сут 1мес-1год: 1000МЕ/сут 1-3года: 1500МЕ/сут 3-18лет: 1000МЕ/сут Важно! Избыток витамина Д намного хуже недостатка! При хроническом гипервитаминозе вит Д соли кальция откладываются не только в костях, но и в др тканях (клапаны сердца, аорте, легкие, печень, почки, селезёнка) и, соответственно, страдают функции этих органов. Если примеряются лечебные дозы, то проверять анализы нужно 1р в 3 мес. Как часто нужно пить витамин D? К сожалению, в конкретно нашем уральском регионы солнечные лучи падает не под нужным для синтеза собственного витамина углом. Поэтому минимум с сентября по май необходимо использовать препараты витамина D. Кому точно стоит сдать анализ на содержание витамина D? Беременным, маловесным детям или детям с избытком веса, людям при приеме гормональных препаратов, больным с хроническими заболеваниями почек, печени и так далее. Какой препарат лучше выбрать? На мой взгляд, самым доступным и оптимальным вариантом будет масляный раствор – «Вигантол».