🟧Рубрика «Мама в ресурсе»🟧 — 27 июля 2026 г. в 13:44:36.320
🟧Рубрика «Мама в ресурсе»🟧 🟩Дорогие мамы, наши специалисты, озвучивая рекомендации по воспитанию и развитию Ваших детей, часто говорят о том, что близкий взрослый, его поведение и привычки - это лучший пример для ребёнка. Важно, чтобы этот взрослый был последовательным в своих действиях и суждениях, но порой это непросто. Воспитание детей требует от взрослого много сил и терпения. Как сохранять спокойствие и быть опорой для ребёнка? Мы запускаем новую рубрику «Мама в ресурсе», в которой будут публиковаться практические рекомендации психолога. 🟩Что значит «быть в ресурсе»? В психологии нет такого понятия, как «ресурсное состояние», есть термины «ресурсы», и есть определённые социально-психологические умения и навыки, позволяющие человеку умело пользоваться ресурсами для достижения той или иной цели. 🟩Какие ресурсы есть у человека? 🔸️Материальные: время, финансы, информация. 🔸️Социальные: люди, различные службы и организации. 🔸️Психологические (внутренние): сила воли, стили мышления, убеждения и ценности. 🟩Какие социально-психологические умения позволяют «находиться в ресурсе»? 🔸️ распределять время; 🔸️ расставлять приоритеты; 🔸️ ставить цели и подбирать средства их осуществления; 🔸️ управлять своим эмоциональным состоянием. 🟩Время как ресурс Современным родителям, особенно мамам, катастрофически не хватает времени, причем не только на воспитание и развитие ребёнка, но, что особенно важно, не хватает времени «на себя», на реализацию своих планов и желаний. 🟩Хронофаги или «Пожиратели времени» Предлагаем Вашему вниманию технику из тайм-менеджмента: фиксируйте в блокноте в течение 3 дней все дела и действия, которые вы совершаете в течение дня (даже те, которые Вам кажутся незначительными, например, разговор с подругой по телефону, листание новостей в социальных сетях, бесцельные разговоры с соседкой, которую встретили в магазине). Фиксируйте не только действие, но и его примерную продолжительность по времени. По истечении 3 дней проанализируйте свои действия, выделите в них «дыры» или «пустые дела», которые в итоге не приносят значимых результатов и тем самым крадут Ваше время. Время, которое могло быть потрачено на более значимые или целесообразные дела. 🟩Часто выясняется, что на бесцельное «листание» новостей в социальных сетях уходит в среднем до 1.6-2 часов в сутки! Нам кажется, что это действие помогает нам расслабиться и передохнуть в моменте, но на самом деле, в долгосрочной перспективе, это часто срабатывает не в нашу пользу. Контент, который содержится в новостях, лишь повышает уровень тревоги и напряжения (будь это новости, касающиеся политической обстановки в стране, или блог молодой мамы, которая совмещает быт, материнство, еще и кулинарное искусство). А может, лучше потрать эти 2 часа на другое, что в перспективе принесет еще и пользу? Попробуйте найти время для выполнения данной техники, поверьте, результаты Вас удивят! 🟩Помните, «быть в ресурсе» - это умение, которому можно научиться!