Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной

✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался 🥰 Переходите по ссылке и присоединяйтесь ⬇️ https://online.lelyasovosina.pro/page199

Девочки, я приехала к любимой мамочке и она сразу говорит: «Давай запишем видео для наших девочек, я ведь давно с ними не общалась!» 😊😂 Поэтому передаем вам большой совместный привет 👋🏻 Мои дорогие, мы с мамочкой предлагаем всем заранее позаботиться о себе и набраться сил перед зимой 🙏🏼 Конечно, есть разные способы поддерживать организм, но один из самых доступных и важных инструментов — движение ✅ Регулярная физическая активность помогает поддерживать хорошее самочувствие и сохранять энергию. Я вам не рассказывала, но мама уже много лет ведёт свой дневник здоровья: записывает пульс, давление, отмечает самочувствие и любые изменения. Даже когда ничего не беспокоит, она всё равно внимательно наблюдает за собой. 📍И совсем недавно я записала маму на ежегодный чекап, чтобы проверит…

Делюсь красотой🍂😍 Мои хорошие, посмотрите как прекрасно начинается моя рабочая неделя 😍🥰 В чудесной осенней атмосфере 🍁 🔖Красота в глазах смотрящего, а здоровье и сила в наших собственных руках. Осенью и зимой особенно легко поддаться апатии, замедлиться и отложить заботу о себе «до лучших времён»…. Но именно в этот период забота о теле становится не просто эстетическим выбором, а стратегией выживания и хорошего самочувствия 🙏🏼 Не нужно ждать понедельника, вдохновения или идеального настроения, давайте начинать с малого: ✅ короткая прогулка на свежем воздухе; ✅ 10 минут домашней тренировки вместе со мной; ✅ несколько простых упражнений, пока закипает чайник. Помните, мои дорогие, регулярность важнее интенсивности! Небольшая активность, но каждый день, гораздо ценнее, чем редкие…

🥣ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ БУЛЬОНА Девочки, вижу ваш интерес, поэтому делюсь обещанными советами ❤️⬇️ 1️⃣Первый бульон лучше слить. После закипания можно слить первый отвар, промыть мясо и кастрюлю, а затем залить свежей водой. Это помогает уменьшить количество жира и части растворимых веществ, которые переходят в воду при варке. 2️⃣Не обязательно варить бульон 12–24 часа. Для обычного мясного бульона вполне достаточно примерно 2–4 часов, в зависимости от вида мяса и желаемого результата. Очень длительная варка не делает бульон автоматически более полезным. 3️⃣Если есть склонность к подагре, важен способ приготовления. Девочки, если есть склонность к подагре, лучше использовать скороварку, так как она дает меньше пуринов, чем долгое томление в открытой кастрюле. 4️⃣Добавление…

ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ Мои хорошие, задавайте под этим постом ваши вопросы👇 Выберу самые интересные и обязательно разберу на эфире 👋🏻

ВОТ Я И ДОМА 🏡 Мои хорошие, я дома😍🎉 Честно говоря, улетать из тепла в осень совсем не хотелось… Но как же всё-таки хорошо дома💔🥹 Я очень соскучиться по работе, по своим делам, привычному ритму и всей этой продуктивной суете. Но сегодня после перелёта даю себе время спокойно восстановиться и наполниться энергией 🙏🏼 Устроила себе небольшое спа прямо не выходя из кровати: нанесла маску для лица, дальше, конечно же, зарядка по моей любимой методике 4S. А завершу своё утро вкуснейшим завтраком☺️ А уже завтра в рабочий ритм. Предстоят очень продуктивные дни и я их уже жду🔥 Рассказывайте, мои хорошие, а как вы проводите этот воскресный день? ❤️⬇️