✅УТРО В СПОРТЗАЛЕ
✅УТРО В СПОРТЗАЛЕ Мои хорошие, привет 💞 Сегодня свою утреннюю тренировку я делала в спортзале, но все упражнения по-прежнему выполняю по методике 4S ❤️ Потому что эту методику я создала специально для нас, девочек 40+, учитывая особенности нашего организма, суставов, позвоночника и гормональной системы 🙏🏼 При этом я обязательно включаю в программу силовые тренировки, ведь они помогают: ✔️защищать кости от остеопороза ✔️улучшать качество кожи и тонус тела ✔️делать походку лёгкой и уверенной ✔️сохранять молодость, силу и активность на долгие годы ❗️К тренировкам с дополнительным весом и оборудованием стоит переходить только тогда, когда: ➖ нет серьёзных проблем с суставами ➖ нет лишнего веса, создающего дополнительную нагрузку на организм ➖ нет выраженных нарушений осанки ⬆️Именно поэтому так важно не гнаться за сложными упражнениями, а сначала подготовить тело правильными базовыми движениями 🙏🏼 А когда фундамент крепкий, результаты видно невооруженным взглядом в зеркале ☺️😍