БЛ

Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔴3 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА МОЕЙ ДИСЦИПЛИНЫ

🔴3 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА МОЕЙ ДИСЦИПЛИНЫ Мои хорошие, как и обещала, делюсь правилами своей дисциплины, которые помогают мне держать тело в форме, сохранять активность и легкость 🙌🏻 1️⃣Относиться к себе как к самому любимому человеку Как к мужу, как к ребёнку, как к самому дорогому. У этого человека одно-единственное тело, и ему нужна забота🙏🏼 Когда вы начинаете так к себе относиться, постепенно появляется привычка делать для себя что-то каждый день: зарядку, прогулку, упражнения. А регулярность это и есть тот самый ключ к результату. 2️⃣Обязательно получать удовольствие после нагрузки Без удовольствия мозг не захочет повторять это снова. А вот когда после движения вы чувствуете радость, лёгкость, прилив энергии — мозг запоминает это и говорит: «Хочу ещё!» И представьте, вам уже не нужно заставлять себя, тело само просит движения. 3️⃣Хвалить себя за заботу о себе Сделали гимнастику, упражнения, массаж, сходили на прогулку, после обязательно похвалите себя. Не важно, что именно вы сделали. Важно, что вы сделали для себя❤️ Мозг это фиксирует и со временем начинает давать команду: «Давай повторим. Нам это нравится». Если мои правила вам откликнулись, пользуйтесь, пожалуйста ☺️😘 А теперь очень хочу узнать, а что дисциплинирует именно вас? Мне правда интересно, возможно, что-то возьму себе на заметку 😉