🌬️ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЁМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
🌬️ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЁМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ! Случайно узнала об этих упражнениях. Обещали за неделю минус 10 см — вот решила попробовать. Прошло два дня, и результат уже есть! Правда, без диет. Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 минут утром, натощак. Удивитесь, насколько всё просто 😮 Упражнение №1 — 2 минуты. На вдохе округляйте живот, на выдохе втягивайте его. Дышите глубоко, спокойно, без напряжения. Это разогревает мышцы и подготавливает к основной части 🌀 Упражнение №2 — 10 минут. На вдохе округляйте живот, делайте два довдоха (коротких дополнительных вдоха). На выдохе втягивайте живот, делайте два довыдоха, помогая себе ладонью и стараясь напрячь пресс. Это основное упражнение, которое активно прорабатывает поперечную мышцу живота 💪 Упражнение №3 — 3 минуты. На вдохе округляйте живот. На выдохе наклоняйтесь вперёд и старайтесь максимально выдохнуть, втягивая живот. Задержите дыхание, распрямитесь и считайте до 8, периодически напрягая пресс. Затем снова вдох. Это упражнение закрепляет эффект и усиливает тонус мышц 🌿 Регулярное выполнение этой дыхательной гимнастики помогает сократить объём талии, улучшает работу внутренних органов, насыщает кровь кислородом и подтягивает живот. Попробуйте — результат не заставит себя ждать ✨ @byd_zdorov