🌿 ПИТАНИЕ ПРИ ПАТОЛОГИИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
🌿 ПИТАНИЕ ПРИ ПАТОЛОГИИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ Этот простой комплекс питания помогает нормализовать работу желчного пузыря, улучшить отток желчи и снизить риск осложнений. Никаких сложных схем — только несколько принципов, которые стоит взять за привычку. Основные правила: 💧 вода — 2–2,5 л в день, часть выпивайте до завтрака 🍽️ 4–5 приёмов пищи небольшими порциями 🧘 ешьте в спокойном состоянии — стресс блокирует отток желчи 🫒 жиры полностью не исключайте: сократите животные и омега-6, добавьте сыродавленные масла 🥚 белок — важна усвояемость; при низкой кислотности пейте воду с лимонным соком за 30 минут до еды Что стоит добавить в рацион: 🥕 клетчатка: свёкла, морковь, сельдерей, спаржа, редис, артишок 🌿 зелень и специи: кинза, руккола, мята, петрушка, куркума, кумин 🍵 чаи: одуванчиковый, имбирный Что это даёт: 🍽️ улучшается пищеварение 💧 снижается застой желчи 💚 укрепляется желудочно-кишечный тракт Стоит помнить: при обострении желчнокаменной болезни, остром холецистите и после удаления желчного пузыря рацион должен подбирать врач. Куркума и имбирь разжижают кровь — при приёме соответствующих препаратов будьте осторожны. И не начинайте с резких перемен: вводите новые продукты постепенно. Материал носит ознакомительный характер. Перед изменением рациона проконсультируйтесь со специалистом. 🙏 Будьте здоровы! @byd_zdorov