5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА БЕЛКА В ВАШЕМ РАЦИОНЕ
5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА БЕЛКА В ВАШЕМ РАЦИОНЕ 1.ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД И ОСОБЕННАЯ ТЯГА К СЛАДКОМУ. Когда в рационе мало белков, тогда повышается количество углеводов, которые постепенно поднимают уровень сахара в крови и формируют углеводную зависимость. Добавление в рацион белка позволит организму медленнее переваривать пищу, регулировать уровень сахара в крови и чувство голода. 2. ДЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС. Чувство тревоги, страх, усталость указывают на хронический стресс, а значит – и на дефицит белка. Ведь гормоны стресса ускоряют распад белка в мышцах и тканях. И напротив, когда в нашем рационе белка достаточно, то у нас в нужном количестве образовываются важные нейротрансмиттеры, такие как дофамин, серотонин и т.д., которые помогают бороться со стрессом и депрессией. Вот почему – первый совет при стрессе: повысить количество белка в рационе. 3. НИЗКИЙ ИММУНИТЕТ. Оказывается, белок помогает повысить гемоглобин, количество иммунных молекул и антител. Вы наверно замечали, что люди, которые «сидят» в основном на углеводах болеют чаще и сильнее? 4. ЭНДОМЕТРИОЗ И ПРОБЛЕМЫ С РЕПРОДУКТИВНЫМИ ПРОЦЕССАМИ. Репродуктивные процессы особенно страдают из-за нехватки белка, ведь белки важны для образования наших гормонов и для здоровья соединительной ткани, из которой состоят все репродуктивные органы. Очень часто при дефиците белка возникают ▶эндометриозы, ▶варикоз органов малого таза, ▶проблемы с вынашиванием. ▶У кормящих женщин могут быть проблемы с лактацией. 5. ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ, НОГТИ И КОЖА. Наши ногти, кожа и волоса состоят из белка. Поэтому, когда в нашем рационе последнего недостаточно, они начинают страдать. Кожа выглядит более дряблой, возрастной. И наоборот, когда белка в нашем рационе хватает, ногти и волосы начинают излучать здоровье, кожа подтягивается, и даже уходит коварный целлюлит. Источники белка в РОДНИКЕ ЗДОРОВЬЯ - ПИТАТЕЛЬНЫЕ КОКТЕЙЛИ и БЕЛКОВЫЙ.
Канал в каталоге Максиметера
43 подписчиков · Здоровье