✔Думать, что черный шоколад это диетический продукт. Это обычная сладость, которую тоже...
✔Думать, что черный шоколад это диетический продукт. Это обычная сладость, которую тоже нужно дозировать. Если очень сильно хочется именно шоколада - купите себе шоколад с 99% какао. В составе должны быть ингредиенты: какао, какао-масло, соль. И все. ✔Избегать сливочного масла. Животный жир в крошечном количестве так же необходим, поэтому пол чайной ложечки (или целая) вам, женщинам и девушкам, будут только на пользу. ✔Делать только кардио. Кардио не дает мышцам расти в объеме. Красивые формы достигаются за счет усовершенствования мышечного корсета всего тела, поэтому не избегайте силовых тренировок. ✔Качать руки 0,5 кг гантелям. Это не принесет вашим мышцам развития. 2кг – это ваш начальный вес. ✔Питаться однообразно. Это приводит к срывам. Даже на правильном питании можно найти огромное количество правильных, а самое главное, вкусных рецептов ✔Полагать, что диетические блюда – невкусные и питаться высококалорийными блюдами, но в маленьком количестве.