Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:
Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: 📱 создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; 📱 отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; 📱 встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; 📱 больше двигаться и заниматься физической активностью; 📱 отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; 📱 устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; 📱 использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.
106 просмотров