#ТематическаяНеделя
#ТематическаяНеделя 🍸Алкоголь поражает практически все органы и системы организма, в том числе костную систему. Одно из последствий алкоголизма – остеопороз: тонкость и хрупкость костей. В результате снижения плотности костей возникают: - переломы; - их деформации – в том числе с искривлениями позвоночника; - нарушения осанки; - уменьшение роста. Спиртное истощает резервы кальция, основные запасы которого находятся в костях. Более того, алкоголь препятствует усвоению кальция из пищи, так как нарушает работу ферментов печени. 📉Также алкоголь существенно снижает уровень тестостерона у мужчин – гормона, ответственного за рост мышечной массы и связанного с производством клеток, стимулирующих костеобразование. У женщин хронический алкоголизм часто приводит к сокращению уровня эстрогена, повышая риск развития остеопороза. Однако, при отказе от алкоголя и поддержке организм способен частично восстановить костную ткань — но чем раньше начать, тем лучше. ✅Рекомендации врачей просты: необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой, полезны, например, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой. Важный фактор – правильное питание, включающее в себя рекомендуемую дозу витаминов, кальция и полный отказ от алкоголя. Будьте здоровы!