🏃Физическая активность — один из столпов здорового образа жизни.
🏃Физическая активность — один из столпов здорового образа жизни. Она играет важную роль в профилактике и лечении многих хронических заболеваний, в том числе патологий печени. Недостаток физической активности может негативно сказываться на здоровье. 🤌При гепатитах и заболеваниях печени гимнастика имеет свои особенности: 🧑⚕Упражнения могут быть полезны в период ремиссии. А в острой фазе противопоказаны. Важно – обсудить это с лечащим врачом. Гимнастика помогает улучшить кровообращение в брюшной полости, наладить работу ЖКТ, поддержать обмен веществ и в целом улучшить самочувствие. ✅Какие упражнения рекомендованы: · Дыхательные упражнения, особенно с акцентом на диафрагмальное дыхание - напрямую влияют на печень: стимулируют её кровообращение и желчевыделительную функцию. · Упражнения на расслабление мышц пресса помогают снизить общее напряжение. · Упражнения для мышц брюшного пресса усиливают перистальтику и отток желчи, поэтому важно не переусердствовать и не допускать сильного напряжения. ⛔️Какие упражнения следует избегать: · Упражнений, которые резко повышают внутрибрюшное давление. · Длительных интенсивных кардионагрузок. · Контактных видов спорта, тяжёлой атлетики, акробатики. · Задержки дыхания.