🌨С началом отопительного сезона воздух в квартирах становится сухим, а это прямая нагр...
🌨С началом отопительного сезона воздух в квартирах становится сухим, а это прямая нагрузка на наш организм. Сухие слизистые хуже задерживают вирусы и бактерии, поэтому мы становимся уязвимее к простудам. Увлажняйте воздух! 📈Оптимальная влажность в помещении — 40–60%. При таком уровне слизистые носа и горла работают как барьер, аллергены быстрее оседают, а не витают в воздухе, снижается риск першения, кашля и обострения хронических болезней. Для детской комнаты лучше держать влажность ближе к 50–60%. ❓Как это обеспечить? Самый эффективный способ — увлажнитель воздуха (паровой, традиционный или ультразвуковой). Проще вариант — ёмкости с водой, но не ставьте их у батарей, иначе появится конденсат и плесень. Также регулярно проветривайте, делайте влажную уборку. Для аллергиков подойдут климатические комплексы, которые одновременно увлажняют и очищают воздух. ❗Важные нюансы: следите за уровнем влажности гигрометром, не допускайте превышения 60–70% — иначе начнут размножаться пылевые клещи и плесень. Регулярно чистите увлажнитель, чтобы в нём не скапливались бактерии. Оптимальная температура при этом — 18–22 °C. Если есть хронические заболевания дыхательных путей — перед покупкой увлажнителя лучше посоветоваться с врачом.