📈 При сахарном диабете 2 типа традиционно контролируют глюкозу, гликированный гемоглоб... — 2 сентября 2026 г. в 09:59:44.189
📈 При сахарном диабете 2 типа традиционно контролируют глюкозу, гликированный гемоглобин (HbA1c), давление и холестерин. Однако после 60–65 лет на первый план выходит еще один важный показатель — мышечная сила. Саркопения, или возрастное снижение мышечной ткани, при диабете развивается быстрее из-за инсулинорезистентности, хронического воспаления и снижения активности. А ведь именно скелетные мышцы — главный потребитель глюкозы в организме. Чем их меньше и слабее, тем сложнее удерживать целевой уровень сахара. Возникает порочный круг: диабет ухудшает состояние мышц, а их потеря, в свою очередь, затрудняет контроль заболевания. 📍 Клинически это проявляется постепенным снижением функциональных возможностей. Становится труднее вставать со стула, подниматься по лестнице, носить покупки, падает скорость ходьбы. Это напрямую ведет к риску падений, травм и потери самостоятельности. Важно понимать, что нормальный или даже избыточный вес не исключают саркопению (так называемое ожирение с низкой мышечной массой). Поэтому стоит оценивать не только массу тела, но и физическую работоспособность. Например, как изменилась повседневная активность за последний год. Именно это нередко раньше анализов сигнализирует о проблеме. Основа профилактики и коррекции — сочетание адекватного питания (достаточное поступление белка, с осторожностью при хронической болезни почек) и регулярной физической нагрузки. При этом необходимы упражнения с сопротивлением (с собственным весом, эластичными лентами или легкими гантелями). Особенно важно это при активном снижении веса. Потеря килограммов должна идти за счет жировой ткани, а не мышц. Поэтому цель терапии — не минимальная цифра на весах, а уменьшение избытка жира с максимальным сохранением силы и подвижности. Много полезной информации о сохранении мышечной силы, профилактике саркопении, правильном питании и безопасной физической активности при сахарном диабете вы найдете на Федеральном ресурсе «Про Диабет» (pro-diabet.ru). Эксперты НМИЦ эндокринологии дают четкие ответы на вопросы и предоставляют ежедневные практические рекомендации по всем аспектам жизни с сахарным диабетом. ✅ Подписывайтесь: Сайт: pro-diabet.ru/ Соцсети: vk.ru/diabet_expert