🏃♂️ Всего 150 минут в неделю умеренной физической активности снижают риск преждевреме... — 2 сентября 2026 г. в 06:29:02.409
🏃♂️ Всего 150 минут в неделю умеренной физической активности снижают риск преждевременной смерти на 30%. Это данные ВОЗ, проверенные многолетними исследованиями. В нашем новом видеоролике врач по медицинской профилактике Оксана Владимировна Климина рассказывает, как подружиться с движением, если спортзал не ваш формат, а изнуряющие тренировки вызывают только усталость и сплошное мучение. 👉 Оказывается, чтобы получить пользу для здоровья, не нужно «жить» в фитнес-клубе. Достаточно встроить активность в повседневные дела: · пройти пешком пару остановок вместо транспорта; · подняться по лестнице вместо лифта; · сделать 5-минутную разминку во время рабочего перерыва; · прогуляться в быстром темпе после работы. Никаких подвигов. Только регулярность и удовольствие. ☝️ Смотрите видео до конца. Двигайтесь с умом и будьте здоровы!