БУЗ УР «Республиканский кожно-венерологический диспансер МЗ УР»
Здоровье · 26 июля 2026 г.
🌡 Жаркая солнечная погода в Удмуртии продолжается. — 26 июля 2026 г. в 10:37:48.891
🌡 Жаркая солнечная погода в Удмуртии продолжается. 👵🏻👶🏻В первую очередь, тяжело переносят зной дети и пожилые люди. ❤️🩹Также в группе риска находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с избыточной массой тела, страдающие сахарным диабетом. Высокая температура воздуха может привести к: • Перегреванию организма; • Обезвоживанию; • Тепловому удару ➡️ потере сознания и нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы. 👒 В жару следует носить необтягивающую одежду из натуральных тканей, легкий головной убор. 🏖 Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно с 11.00 до 17.00); 🧴 Использовать солнцезащитные кремы; 🤾♂ Ограничить интенсивные занятия спортом; 🚫 Из рациона рекомендуется исключить жирную/жареную пищу, алкоголь. Лучше добавить овощи и фрукты, нежирную рыбу, птицу, холодные супы; 💦 Увеличить количество потребляемой жидкости минимум в два раза, отдать предпочтение чистой питьевой воде. Будьте здоровы! ❤️