Учёные выяснили сколько шагов в день помогут от диабета. Записывайте!
Учёные выяснили сколько шагов в день помогут от диабета. Записывайте! Учёные из Вандербильтского университета (США) подтвердили, что для защиты от заболеваний 10 тысяч шагов в день, которые пройти проблематично, не требуется. Для снижения риска большинства заболеваний достаточно 1700–5500 шагов в день. Вот как это выглядело конкретно: ▪для защиты от ожирения и МАЖБП достаточно 1700 шагов в день; ▪для существенного снижения риска гипертонии и апноэ во сне — хватит 2200 шагов; ▪для профилактики сахарного диабета — 5300 шагов; ▪ХОБЛ — 5500 шагов. Удивительным образом не был обнаружен защитный эффект ходьбы в отношении ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. Вряд ли это можно считать неэффективностью ходьбы для защиты от этих заболеваний, ведь в других исследованиях ранее это было доказано неоднократно. Подписывайся на АиФ Здоровье в MAX max.ru/aif_health