Всего 100 грамм этой рыбы поддерживают уровень тестостерона в норме — 17 июля 2026 г. в 06:38:27.167

Всего 100 грамм этой рыбы поддерживают уровень тестостерона в норме Уровень энергии у мужчин, их выносливость и способность к зачатию напрямую зависят от гормонального фона, в частности, тестостерона. Один из главных факторов, который влияет на гормональный баланс, — сбалансированное питание. 💬 «Мало кто догадывается, насколько важна жирная морская рыба. Всего 100-150 граммов сельди способны закрыть суточную потребность мужского организма в нутриентах, напрямую влияющих на гормональный фон и способность к зачатию. Но нужна системность — 2-3 порции рыбы в неделю», —  говорит врач-нутрициолог Марина Карташова. По данным исследования ФГБНУ «Всероссийский институт рыбного хозяйства и океанографии», сельдь содержит массу полезных макро- и микроэлементов, включая магний и фосфор. И главные элементы, важные для мужского здоровья: 🔻Витамин D — запускает выработку тестостерона и поддерживает подвижность сперматозоидов. 🔻Белок — помогает вырабатывать тестостерон — гормон, от которого зависят либидо и уровень энергии. 🔻Омега-3 — поддерживает эластичность сосудов, текучесть крови и чувствительность нервных окончаний. Фото: Rsute #дайжестсайтКП