Как снизить зависимость от гаджетов — 19 июня 2026 г. в 01:50:46.651
Как снизить зависимость от гаджетов В рамках недели профилактики зависимости от гаджетов важно формировать полезные привычки использования цифровых устройств. Одним из эффективных способов является создание периодов и зон без гаджетов. Например, можно отказаться от использования телефона за обеденным столом, во время прогулок или перед сном. Полезными привычками также являются: • отключение ненужных уведомлений; • ограничение экранного времени; • живое общение с друзьями и близкими; • занятия спортом и активный отдых; • использование родительского контроля для детей и подростков. Для родителей особенно важно контролировать время, которое ребёнок проводит в интернете и мобильных играх, а также показывать личный пример разумного использования технологий. Гаджеты должны помогать в жизни, а не заменять её.