Еда и рецепты · 29 сентября 2026 г.

🍳 ЯИЧНИЦА В МИКРОВОЛНОВКЕ — 29 сентября 2026 г. в 14:08:53.165

🍳 ЯИЧНИЦА В МИКРОВОЛНОВКЕ ⏱ 3 мин · 👤 1 порций 💰 Ингредиенты ~25₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Яйца — 3 шт • Подсолнечное масло — 1 ст. л. • Соль — по вкусу 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Налить масло в тарелку и равномерно распределить. 2. Поставить тарелку в микроволновку на 30 секунд для разогрева. 3. Разбить в тарелку три яйца, посолить по вкусу. 4. Готовить в микроволновке 2 минуты при 700 Вт (или 1‑1,5 минуты при 1000 Вт). 5. Достать, при желании украсить и подавать горячим. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 18 г · 🥑 Жиры 29 г · 🍞 Углеводы 2 г · 🔥 330 ккал