🍳 КУРИНОЕ ФИЛЕ В ПАНИРОВКЕ
🍳 КУРИНОЕ ФИЛЕ В ПАНИРОВКЕ ⏱ 30 мин · 👤 2 порций 💰 Ингредиенты ~140₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Куриное филе — 300 г • Соль — по вкусу • Чёрный молотый перец — по вкусу • Панировочные сухари — 100 г • Растительное масло — 30 мл 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Нарежьте куриное филе тонкими ломтиками. 2. Отбейте кусочки до толщины 5‑6 мм. 3. Посолите и поперчите филе, оставьте 15 минут. 4. Обваляйте филе в панировочных сухарях. 5. Разогрейте растительное масло на среднем огне. 6. Обжаривайте филе 3‑4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. 7. Выложите готовое филе на бумажное полотенце, подавайте. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 37 г · 🥑 Жиры 10 г · 🍞 Углеводы 30 г · 🔥 360 ккал
21 просмотров