Съела кучу конфет? Прочитай этот пост — 5 апреля 2026 г. в 14:29:09.325
Съела кучу конфет? Прочитай этот пост Последние дни девочки - хором: Я безудержно ем конфеты Ругаю ли я их? Нет. Потому что конфеты - это компенсация: отдыха, сна, нежности, заботы, любви, секса, тревоги, стресса скуки и т.д. Но сегодня не про психологию, а про практическую помощь. Если вы уже съели кучу конфет, вот два простых способа «нивелировать» последствия. Вариант 1. Нападение на коробку случилось между завтраком и обедом Что уже съедено: 🍳Завтрак: ~400 ккал 🍫Коробка конфет: ~1000 ккал (это 12–15 конфет, зависит от вида) Итого: 1400 ккал Планируем остаток дня: · 🥣 Обед: щи на курином бульоне с кусочками куриного филе ~200 ккал. · 🥗 Ужин: салат из рукколы 30г, моцареллы 80 г. и одного апельсина ~300 ккал. Итог дня: 1900 ккал. Вариант 2. Налет на коробку произошел между обедом и ужином Что уже съедено: 🍳Завтрак: 400 ккал 🥣Обед: 500 ккал 🍫Коробка конфет: 1000 ккал Итого: 1900 ккал Остался ужин: 🥗 тот же салат. Общий итог дня: ~2200 ккал. Для большинства оба варианта больше суточной нормы, но жир не откладывается за один день, особенно если завтра вернитесь к обычному рациону с легким дефицитом. Почему именно этот салат? Потому что моцарелла богата триптофаном - аминокислотой, из которой синтезируются серотонин и мелатонин. Апельсин дает углеводы, которые помогают триптофану попасть в мозг. В итоге вы создаете условия, чтобы на следующий день снова не захотелось набрасываться на сладкое. Бонус: если от сладкого «склеилась попа», что бывает при избытке быстрых углеводов. И вы перестали ходить в туалет, съешьте на ночь два киви. Этот фрукт официально входит в лечебные рекомендации при запорах. Маякните, если нравятся такие практические рекомендации- ❤️