Ролл с тунцом и авокадо 🥑🌯
Ролл с тунцом и авокадо 🥑🌯 Ингредиенты (на 2 ролла): Лепешка (тортилья) - 2 шт Тунец в собственном соку - 120 гр Кукуруза консервированная - 60 гр Огурец - 60 гр Лук красный - 30 гр Авокадо - 70 гр Майонез легкий - 20 гр Йогурт греческий - 50 гр Соль, перец Приготовление: Смешать нарезанный огурец и красный лук с тунцом и кукурузой. Добавить майонез, йогурт, соль, перец по вкусу и перемешать. На лепешку выложить начинку, сверху слайсы авокадо. Свернуть в ролл и обжарить на сухой сковороде с двух сторон. КБЖУ на 1 ролл: ~513.6 ккал Белки 37.2 г Жиры 20.4 г Углеводы 46.3 г
24 просмотров