В последнее время наши взгляды на реабилитацию претерпели значительные изменения. Даже ... — 1 июня 2026 г. в 07:00:11.261
В последнее время наши взгляды на реабилитацию претерпели значительные изменения. Даже в случае серьезных оперативных вмешательств, например, при протезировании суставов, буквально с первых суток рекомендуется дозированная нагрузка и ходьба с постепенным увеличением уровня нагрузки на оперированный сустав с параллельным подключением силовых тренировок для укрепления мышц. Это вполне логично, поскольку только нагрузка может привести к адаптации тканей, а тренировки с отягощениями к увеличению силы мышц и восстановлению функции. Отсюда удивительно видеть как практически здоровым людям с мышечной или суставной болью в позвоночнике, с грыжами дисков без неврологических осложнений рекомендуют отказаться от большинства нагрузок, формируют страх движений, подавая «под разным соусом» идеи того, что надо укреплять именно глубокие мышцы, обязательно корректировать разницу в длине ног, «перекос» таза, обязательно сидеть за компьютером ровно и поднимать вес с пола только с прямой спиной, но и то не более 5 килограммов. На самом деле, самая большая проблема при хронизации боли — ее психологическая составляющая, повышенная тревога, неправильные представления о боли и страх движений. Поэтому любые запреты, ограничения, концентрация внимания на асимметрии тела — это всегда плохо, от них пострадало куда больше человек, чем от интенсивных и тяжелых тренировок. Уголок здравого подхода к тренировкам всегда ждет вас в нашем Центре: https://cdm.clinic/directions/physical_education_and_sport/lechebnaya-gimnastika/