Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин

✅ А как лечить ПРАВИЛЬНО? Воздействовать на ту причину, на которую можно повлиять. Гены мы поменять не можем. А вот включить мышцы-насосы обратно в работу, снять с вен лишнюю нагрузку и улучшить кровоток — вполне. Именно на этом построен метод доктора Бубновского при варикозном расширении вен. Мы не «грузим вены». Мы запускаем мышцы ног, которые годами «спали». Что это даёт? 🔹 Кровь начинает активно двигаться вверх — застой уходит. 🔹 Венозные клапаны лучше смыкаются — кровь меньше «откатывается» назад. 🔹 Уходит тяжесть, отёки, ночные судороги. 🔹 Перестают появляться новые “звёздочки”. 🔹 Укрепляются мышцы кора и спины — это помогает легче контролировать вес. 🔹 Останавливается прогрессирование болезни. И всё это — без операций, без таблеток, без побочек. Только специаль…

ФИНИШ 🏁 7 дней - это не про «прокачаться» Это про вернуть телу движение Если вы делали с нами - вы уже молодец. Если нет - всё равно можно начать сегодня Напишите, как вам формат 👇 Продолжим?

Боль в спине - это не всегда проблема именно спины Поэтому на первичном осмотре врач-кинезитерапевт оценивает не только зону боли, а работу всего тела ✔ Осмотр начинается с мышечной диагностики От шейно-воротниковой зоны до стоп врач через пальпацию и движение определяет, где есть спазм, слабость или перегрузка ❗️Очень часто источник проблемы находится совсем не там, где болит Шея может «тянуть» поясницу, а стопы менять работу таза и коленей Задача врача - не просто найти боль, а понять, почему тело начало двигаться неправильно и где потеряна мышечная поддержка Именно поэтому в центре доктора Бубновского организм рассматривают как ЕДИНУЮ СИСТЕМУ, где всё взаимосвязано 💡 Запишитесь на диагностику по тел. +7 (812) 770-49-14 и разберитесь, что на самом деле мешает вашему телу жить без …

Болит плечо? 8 из 10 лечат не то и не там!  С этой болью приходят очень разные люди 👇 

✅ Завсегдатай фитнес-клуба — плечо «горит» после каждой тренировки.
 ✅ Бухгалтер — третий месяц не может спать на правом боку.
 ✅ Мама — просто подняла ребёнка, и что-то щёлкнуло.
 ✅ Дачник — рука вдруг перестала подниматься после работы на огороде. 

Ситуации разные — причина одна 😬 Именно о ней мы сегодня и поговорим. 

Готовы? Тогда жмите ❤️, и поехали!

🔬 Знакомьтесь — надостная мышца.

Она маленькая и прячется в ямке над лопаткой. Стабилизирует плечевой сустав и помогает руке двигаться так, как надо.

Именно она чаще всего становится причиной боли в плече — и у молодых, и у тех, кто постарше.
 🔸 После 50 лет частичные надрывы сухожилия надостной мышцы есть у каждого второго. 🔸 Это один из гла…

Фото

«Березка» по Бубновскому - это не про гимнастику из детства, а про включение тела и восстановление Переворачиваешь тело - меняется кровоток:
🔸уходит застой в ногах и тазу 🔸активнее питается позвоночник и внутренние органы 🔸разгружается поясница
🔸включаются глубокие мышцы пресса и спины
🔸начинает лучше работать венозный отток и лимфа 🔸шея и грудной отдел «отпускают» 💡 Здесь не нужна сила Важнее выстроить положение тела и дышать. Не закинуть ноги, а собрать себя в линию Это упражнение помогает, когда есть тяжесть и отёки в ногах, зажатость в пояснице, «деревянная» спина после сидения, слабый кор и ощущение нестабильности в теле ❗️Главный эффект - тело снова работает как система: кровь движется, мышцы включаются, позвоночник разгружается. Делайте спокойно и с контролем, качество в…

И пишите, что вы сами используете для профилактики простуд. Возможно, уже практикуете что-то из наших пунктов, а, может быть, у вас есть и свои лайфхаки? Думаем, всем будет полезно и интересно прочитать 🤗

Чек-лист против простуд от С.М. Бубновского Замечали, что одни люди спокойно переживают осень и зиму, а другие буквально не вылезают из простуд 🤒  Стоит кому-то чихнуть рядом, и через пару дней уже першит горло, заложен нос, появилась слабость… Обычно мы сразу вспоминаем о витаминах, лимонах и всевозможных средствах «для иммунитета». Но сегодня речь пойдёт не про питание, а про нечто другое. 

Вот 5 советов от доктора Бубновского, которые поддержат ваш организм в сезон простуд 👇 Бесплатно и без побочных эффектов 💪 ✅ Заставьте мышцы работать. Каждый день! Что вы делаете утром после пробуждения? Сразу тянетесь за телефоном? А потом завтрак, машина, сидячая работа… Но как раз регулярная физическая активность поддерживает иммунную систему, улучшает сон и общее самочувствие. Что делать…

Фото

🍂 Осень может быть разной. Для кого-то это уютные вечера, прогулки под зонтом, разноцветные листья и горячий чай после дождя А для кого-то - бесконечные простуды, заложенный нос и ожидание, когда же наконец вернется лето 🤧 В следующей публикации расскажем, какие простые привычки помогут поддержать здоровье в сезон простуд, чтобы осень запоминалась приятными моментами, а не упаковками носовых платков ❤️ А вы любите осень или уже считаете дни до следующего лета? 🍁

+5

❤️ ЛЮДИ, С КОТОРЫХ НАЧИНАЕТСЯ НАШ ЦЕНТР Кого первым встречает пациент, когда приходит в Центр доктора Бубновского? Конечно, администратора. Именно она улыбнется, поможет освоиться в незнакомом месте, подскажет, куда пройти, где переодеться и что делать дальше Но это лишь маленькая часть их работы За стойкой администратора каждый день происходит настоящая многозадачность. Нужно составить расписание так, чтобы все пациенты попали на занятия, разобраться с переносами, документами, оплатами и десятками вопросов, которые возникают в течение дня💪️️️️️️ А еще наши администраторы прекрасно знают привычки пациентов. Кто обычно приходит пораньше, кто может опоздать,  а кому нужно чуть больше внимания и помощи Иногда достаточно одного звонка или вовремя найденного свободного времени, чтобы чей…

«Я должен знать, что мне делать, чтобы встать с постели» Сергей Бубновский знает, о чем говорит. После тяжелой травмы ему самому пришлось пройти долгий путь восстановления В этом фрагменте лекции он объясняет, почему здоровье зависит не только от врачей и почему забота о собственном теле должна стать такой же привычкой, как чистка зубов Почему мышцы так важны для кровообращения и обмена веществ? Что происходит, когда мы перестаем ими пользоваться? И почему многие начинают по-настоящему ценить здоровье только после того, как его теряют? Здесь не будет комплекса упражнений или универсального рецепта. Это разговор о том, что происходит с нашим телом и почему никто не может выполнять необходимую работу за нас 🎥 Смотрите 7-минутный фрагмент лекции Сергея Михайловича Бубновского