#Санпросвет: как йододефицит влияет на иммунитет
#Санпросвет: как йододефицит влияет на иммунитет Иммунитет – природный механизм защиты от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвимым к различным заболеваниям. Поддержать защиту поможет сбалансированное питание и достаточный уровень витаминов и микроэлементов. Йод – один из важных микроэлементов в организме. Его основная роль – участие в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы (тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3)) – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Как йод защищает организм 🔹 Помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы 🔹 Усиливает работу иммунных клеток 🔹 Повышает сопротивляемость к инфекциям При дефиците йода 🔹 Ослабляется защита от вирусов и бактерий 🔹 Замедляется заживление ран 🔹 Снижается выработка антител Где найти йод 🔹 Морская капуста 🔹 Морепродукты (креветки, рыба) 🔹 Клюква и клубника 🔹 Индейка 🔹 Картофель 🔹 Белая фасоль 🚫 Важно! Нежелательны как недостаток, так и избыток йода и гормонов щитовидной железы. Чрезмерная активность клеток иммунной системы приводит к появлению аллергии и аутоиммунных заболеваний. Факторы риска дефицита 🔹 Длительная термическая обработка продуктов 🔹 Беременность и лактация 🔹 Приём некоторых лекарств 🔹 Возрастные изменения Длительный дефицит йода может не только ослабить иммунитет, но и стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии. Поэтому так важно получать достаточно этого микроэлемента.