Знакомое чувство: воздуха не хватает, вы вдыхаете полной грудью — а легче не становится... — 18 августа 2026 г. в 09:00:12.959
Знакомое чувство: воздуха не хватает, вы вдыхаете полной грудью — а легче не становится. Наоборот, хуже. 🫁 Тело будто просит больше воздуха. На деле оно уже получает его в избытке. При стрессе мозг включает режим «бей или беги» — неважно, бежите вы от опасности или просто читаете тревожное сообщение. Дыхание становится быстрым, поверхностным, грудным. 💨 Дело в углекислом газе: вы дышите слишком часто и «вымываете» его из крови быстрее, чем тело успевает вырабатывать. А без него сбивается кислотно-щелочной баланс и поступление кислорода в клетки. Получается замкнутый круг: • 🔹 тревога — дыхание чаще и глубже • 🔹 CO2 падает — возникает нехватка воздуха • 🔹 страх — дыхание ещё интенсивнее ⚠️ Поэтому «просто вдохни поглубже» в панике не работает. 📌 Психогенная одышка — это не нехватка воздуха. Это сбитый ритм дыхания. #психогеннаяодышка #тревожноерасстройство #паническаяатака #гипервентиляция #психосоматика