Центр крови имени О.К. Гаврилова ДЗМ

+2

Чистый воздух для голубого неба: как экология влияет на кровь   🩸 Без воздуха и крови нет жизни. Мы живём, когда в наших венах течёт кровь, и мы дышим. В Международный день чистого воздуха для голубого неба говорим о том, как экология влияет на нашу кровь, а мы — на экологию.   🌏 Для 20-летней Валерии Шаповаловой забота о мире, в котором мы живём, и донорство крови — две стороны одной медали. Девушка — настоящая экоактивистка, которая перевернула привычки всей своей семьи. Она приучила маму Светлану и младшего брата Владислава к раздельному сбору мусора и полному отказу от одноразового пластика. А ещё именно Лера привела семью в Центр крови на первую донацию. Светлана и Влад сдали кровь, а вот у самой Валерии возникли проблемы с венозным доступом.   «Анализы прекрасные, а вен нет. Я расс…

Трезвость — донорская норма: стартовала Неделя сокращения потребления алкоголя   🩸Отказ от алкоголя за 48 часов до донации — одно из обязательных правил подготовки донора. Для тех, кто сдаёт кровь регулярно, соблюдение этой рекомендации со временем становится привычной частью образа жизни. «Для меня быть донором — совсем не сложно, — говорит Владимир Кельгаев во время своей шестой донации. — Конечно, важно следить за здоровьем, правильно питаться и соблюдать рекомендации по подготовке к донации. Для меня это уже стало частью жизни, и я рад возможности помогать людям».  ⏰ Минимальный срок отказа от алкоголя перед донацией – 48 часов. Это простое правило для молодого специалиста Андрея Тидракова стало не просто частью донорского режима, но и стартом в новую жизнь. И побудило сначала сокра…

Дорогие москвичи, сердечно поздравляю вас с Днём рождения столицы!

+2

Питание донора: паста с куриными тефтелями 📜 Сегодня в меню - простое, но невероятно вкусное блюдо, которое отлично подойдёт для ужина после донации. 💚  Почему это отличный выбор для донора Блюдо сбалансировано по белкам и углеводам: куриное мясо — источник легкоусвояемого белка, а паста даёт мягкую, продолжительную энергию без тяжести. Лёгкие специи стимулируют пищеварение, а натуральные ингредиенты поддерживают силы и хорошее самочувствие. 🔺 Лайфхаки Если в фарш добавить немного тёртого сыра и пряных трав, вкус тефтель будет насыщеннее и интереснее. Пасту мы рекомендуем варить до состояния «аль денте»: текстура будет прекрасно держаться. 🍽 Подайте блюдо на тёплой тарелке, украсьте листиком базилика и тонкой стружкой пармезана - по желанию. Так каждый момент будет не только вкус…

Дышать квадратом: как «умные» техники помогают готовиться к донации 🧘‍ Подготовка донора начинается с грамотного управления собственным состоянием. Чтобы взять под контроль волнение перед донацией, можно воспользоваться одним из самых эффективных и научно обоснованных инструментов: техникой «квадратного дыхания». 🔺 Это вдохи, выдохи и задержка дыхания по счёту. Помогает не просто скорректировать цифры на тонометре при измерении давления, а гармонизировать работу всего организма. «Расслабляющий эффект даёт не столько сам счёт «4-4-4-4», сколько то, что человек сознательно переключает внимание с переживаний на управление своим дыханием. Когда мы волнуемся, то начинаем сильнее концентрироваться на своём состоянии: думаем о давлении, о предстоящей донации, прислушиваемся к сердцебиению. …

Добро по соседству: как провести День донора в своей организации? ⌛ Москва диктует жителям и гостям столицы свой темп: плотный рабочий график, многочасовые пробки, расстояния, которые кажутся непреодолимыми. Мысль «хочу сдать кровь» часто откладывается на потом: выделить полдня на поездку в Центр крови получается не всегда. И этот «потом» может тянуться месяцами. ❗ А что, если спасение жизней начнётся прямо на вашем рабочем месте? Выездная донорская акция — это не просто удобство, а новый формат добра. Больше 380 предприятий и организаций, высших и средне-специальных учебных заведений, волонтёры и бизнесмены вместе с Центром крови имени О.К. Гаврилова организовали Дни донора. Сдать кровь могли тысячи человек. 🔖 Как организовать акцию: пошаговый план 🔹 Соберите команду  Ни одно большое…