Трезвость — донорская норма: стартовала Неделя сокращения потребления алкоголя — 7 сентября 2026 г. в 12:08:49.927
Трезвость — донорская норма: стартовала Неделя сокращения потребления алкоголя 🩸Отказ от алкоголя за 48 часов до донации — одно из обязательных правил подготовки донора. Для тех, кто сдаёт кровь регулярно, соблюдение этой рекомендации со временем становится привычной частью образа жизни. «Для меня быть донором — совсем не сложно, — говорит Владимир Кельгаев во время своей шестой донации. — Конечно, важно следить за здоровьем, правильно питаться и соблюдать рекомендации по подготовке к донации. Для меня это уже стало частью жизни, и я рад возможности помогать людям». ⏰ Минимальный срок отказа от алкоголя перед донацией – 48 часов. Это простое правило для молодого специалиста Андрея Тидракова стало не просто частью донорского режима, но и стартом в новую жизнь. И побудило сначала сократить потребление алкоголя, а затем и полностью от него отказаться. «Три года назад я начал регулярно сдавать кровь. Сначала очень внимательно изучал все рекомендации по подготовке к донации: следил за питанием, режимом и исключал алкоголь заранее. Постепенно здоровый образ жизни вошёл в привычку, и со временем я полностью отказался даже от пива». 🔺 Отказ от алкоголя помогает соблюдать требования подготовки к донации и снижает связанные с употреблением алкоголя риски для здоровья. 🔺 Отказ от алкоголя помогает избежать его влияния на самочувствие, артериальное давление и ряд лабораторных показателей перед донацией. 🔺 Соблюдение рекомендаций по подготовке снижает вероятность временного отвода по причинам, связанным с употреблением алкоголя. 🍷 Чем меньше алкогольных напитков в вашей жизни, тем меньше связанных с употреблением рисков: 🔹сердечно-сосудистых проблем: нарушений ритма, гипертонии и инсультов; 🔹поражений печени: от жирового гепатоза до цирроза; 🔹онкологических заболеваний: врачи прослеживают связь с некоторыми видами злокачественных образований; 🔹травматизма: алкоголь повышает риск травм и дорожно-транспортных происшествий. 📈 Алкоголь всё реже становится частью образа жизни молодых россиян. Особенно эта тенденция заметна среди зумеров: по данным ВЦИОМ, им, наряду с младшими миллениалами, наиболее близок трезвый образ жизни — доля не употребляющих алкоголь в этих возрастных группах составляет 54–61%. В целом за последние 20 лет доля россиян, не употребляющих алкоголь, выросла с 27% до 48%. ☘️ Люди всё чаще выбирают спорт, карьеру, семью и осознанную заботу о своем организме. Именно на это рассчитан федеральный проект «Здоровье для каждого». Он ставит амбициозную задачу довести к 2030 году число граждан, ведущих здоровый образ жизни, до 13,6%, а потребление алкоголя на душу населения до 7,8 литров чистого спирта. 🔺 Присоединяйтесь к федеральному проекту, выбирайте своё здоровье. А первым шагом на этом пути могут стать 48 часов без алкоголя перед донацией. ❤️ Будьте здоровы, чтобы помогать другим! Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru #ЦентркровиГаврилова #НеделяМинздрава #ЗдороваяРоссия #Осознанноедонорство #Трезвость