Не ягода, а тыквина: что важно знать донору про арбуз — 3 августа 2026 г. в 05:58:11.572
Не ягода, а тыквина: что важно знать донору про арбуз 🍉 У него есть жёлтое пятнышко, сухой и ломкий хвостик, чёткий контрастный рисунок, твердая корка и бурая паутинка от опыления пчелами. Вот комплекс признаков спелого и сладкого арбуза. 🌟 Арбузный сезон начался в Москве, и это значит, что на российских бахчах напитались солнцем и созрели без помощи химикатов полезные и вкусные…тыквины. ❗ Ягодой арбуз называют по старинке. Ботаники перевели его в категорию тыквин ещё в XIX веке. Тогда ягодообразные плоды разбили на собственно ягоду, цитрусовые и тыквину, к которой отнесли огурцы, кабачки, дыни и арбуз. 🔻 Современный арбуз – это одомашненный вид древнего горького плода. Свои приятные вкусовые качества приобрел за века селекции, и сегодня является ценным диетическим продуктом, богатым клетчаткой. Он обладает низкой калорийностью (30 кК на 100г.) и на 92% состоит из воды. 👍 Но это не просто вода, а богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, полезных для сердца, кожи и иммунитета: 🔹 витамины А, Е, С, B1, B5, B6; 🔹 макро- и микроэлементы - калий, магний, кальций, фосфор, натрий, фтор, марганец, железо, медь, цинк; 🔹 мощный антиоксидант ликопин. 🔸 Замечательным в арбузе являются аминокислоты L-цитруллин и L-аргинин. Они участвуют в выработке оксида азота, который помогает поддерживать здоровье сосудов, кровообращения и сердечно-сосудистой функции. 📌 Считается, что единовременный приём арбуза не должен превышать 400-500 г мякоти. Однако людям с нарушениями ЖКТ и обменных процессов, болезнями почек и диабетом следует ещё аккуратнее дозировать сладкую тыквину. 🩸 Для доноров действует свой режим употребления арбуза - перед донацией лучше воздержаться. «Арбуз обладает выраженным мочегонным свойством. И если съесть его перед сдачей крови, это усилит выведение жидкости из организма и может привести к снижению объёма циркулирующей крови, что повышает риск головокружения и слабости во время или после донации», - объясняет врач-трансфузиолог отделения на Беговой Центра крови имени О.К. Гаврилова Дмитрий Витальевич Петушков. ◽️ Про мочегонные свойства тыквины следует помнить и после донации, поэтому в рацион её включать нужно постепенно. При правильном подходе организм восполняет потерянный объём жидкости уже в течение суток, именно тогда можно начинать есть арбуз. ❤️ Выбирайте правильное время для еды арбузов и правильные арбузы. Будьте здоровы и помогайте другим! Центр крови имени О.К. Гаврилова в социальных сетях: 💫 Телеграм: https://t.me/bloodcenter_dzm 💫 ВКонтакте: https://vk.com/bloodcenter_dzm 💫 Дзен: https://dzen.ru/bloodcenter 💫 Официальный сайт: http://donor.mos.ru #ЦентркровиГаврилова #арбуз #диетадонора #деньдрбуза #питаниедонора