ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ
ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ Нейрошаг дня: «Начните день с этого момента» Сегодня воскресенье. И я предлагаю начать этот день с небольшого момента внимания к себе. Прежде чем открывать сообщения, составлять планы и заниматься делами, остановитесь на минуту. Почувствуйте, как вы проснулись. Как ощущается ваше тело. Какое у вас настроение. Чего вам хочется именно сегодня. Спросите себя: «С чего я хочу начать свой день?» Возможно, спокойно выпить кофе. Открыть окно и вдохнуть свежий воздух. Обнять детей. Включить любимую музыку. Приготовить вкусный завтрак. Немного потянуться или выйти на прогулку. Выберите что-то одно и подарите себе этот момент. Почувствуйте вкус еды, тепло чашки в ладонях, прикосновение близкого человека, солнечный свет в комнате. Дайте себе время получить удовольствие от того, что вы делаете. Что это даёт: когда мы направляем внимание на свои ощущения и желания, становится легче замечать собственные потребности и осознанно выбирать следующие действия. Такое начало дня — возможность спросить себя, какой вы хотите видеть свою жизнь сегодня. И сделать небольшой шаг в эту сторону. А вечером вспомните: С какого приятного момента начался мой день? Что ещё сегодня меня порадовало? Жизнь, которую хочется жить, складывается в том числе из таких простых моментов — тех, которые мы замечаем, выбираем и создаём для себя.